مواد غذایی ضد افسردگی؛
بخورید و بخندید....!!!
پیش آمده فقط یک املت درست کرده باشید اما خیلی بهتان چسبیده باشد؟چه رازی در آن نهفته است؟
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد تنوع نداشتن در رژیم غذایی و خوردن غذاهای تکراری باعث می شود تا دچار کم حوصلگی شوید و ویتامین های مختلف و مورد نیاز بدنتان را دریافت نکنید.
بررسی ها نشان می دهند اگر می خواهید احساسات منفی تان را دور کنید باید پسته، آجیل ( سرشار منیزیم) شکلات( حاوی آنتی اکسیدان) املت ( منبع ویتامین B ) برنج قهوه ای ( حاوی ویتامین B ) چغندر ( تامین کننده ی فولات) پنیر پارسمان و غلات انرژی زا را در برنامه ی غذایی خود جای دهید.
هر کدام از این موارد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که برای بدن بسیار مهم است و با خوردن این خوراکی ها می توانید تفکرات منفی و احساسات بد را از خود و اطرافیان دور کنید این مواد غذایی هم از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند و هم خلق و خوی و رفتارها را بسیار تحت تاثیر قرار می دهند.
