[h=1] خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود [/h]
[h=3] تخم مرغ سرشار از پروتئین است. بنابراین بعد از خوردن تخم مرغ احساس سیری و پر بودن شکم به دست می‌آید و در نتیجه تمایلی برای خوردن غذا نخواهیم داشت. [/h]
به گزارش قدس آنلاین عطایی فوق تخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهارداشت: یک تخم مرغ در روز می‌تواند مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد.مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می‌خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه‌ای سرشار از کربوهیدرات مصرف می‌کنند در هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می‌کنند.
این فوق متخصص تغذیه تصریح کرد: با خوردن تخم مرغ احساس سیری شکم به افراد دست می‌دهد.
وی در پایان خاطر نشان کرد: افرادی که در صبحانه خود تخم‌مرغ می‌خورند در هنگام ناهار به طور متوسط 112 کالری کمتر غذا می‌خورند و در طول 24 ساعت بعد هم میزان مصرف مواد غذایی آنها 400 کالری کمتر است.
