رفتار، احساس و فکر ناکارآمد
1- همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می‌گویم که بعدا باعث کدورت و سوء تفاهم بین من و دیگران می‌شوند.
2- همیشه با نگرانی به آینده نگاه می‌کنم و انتظار پیشامدهای ناجوری را دارم.
3- اکثرا در گذشته زندگی می کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می‌کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می‌کنم به گذشته ام حسرت می‌خورم.
4- همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می‌کنم.
5- اگر روزی کسی به من اهانتی بکند دیگر تمام روزم خراب می‌شود.
6-اگر با کسی برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد، بشدن تحت تاثیر وی قرار می‌گیرم.
7-وقتی صادقانه به خودم نگاه می‌کنم، می‌بینم که همیشه برای خودم از کاه کوه می‌سازم.
8-وقتی کسی در نگاه اول به دلم نمی‌چسبد می‌دانم که هرگز نمی‌توانم با وی رابطه خوبی داشته باشم.
9-همیشه به تنهایی همه کارها را انجام می‌دهم و از کسی کمکی نمی‌خواهم. تا جلوی ناراحتی‌های بعدی را بگیرم.
10-همیشه در درونم پراز فشار است و برای خودم ساعات آرامش فراهم نمی‌کنم.
11-اگر در کاری آنطوری که آنرا در دهنم تصور کرده‌ام موفق نشوم بشدت خودم را ملامت می‌کنم.
12-اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم و به این‌خاطر همیشه برایم مشکل بوجود آورده است. و یا: آنقدر حساب و کتاب می‌کنم که اینکار زیاد وقتم را می گیرد و برایم مشکل بوجود آورده است.
13-وقتی می‌بینم کسی به کاری که من انجام می‌دهم توجه لازم را نمی‌کند بشدت خلقم از دست وی تنگ می‌شود.
14-وقتی کسی از من انتقاد می‌کند و یا به جانم نق می‌زند با خودم فکر می‌کنم که وی اصلا ارزشی برای من قائل نیست و یا اینکه اصلا مرا دوست ندارد.
15-همیشه اگر کاری آنطور که می‌خواهم از پیش نرود، تا مدتها همه چیز برایم تیره و تار می‌شود.
16-همیشه آدمها را مقصر می‌دانم مگر اینکه آنها خلاف آنرا به من ثابت کنند.
17-اگر در کاری موفقیتی بدست می آورم، هیچ وقت موفقیتم آنچنان که باید و شاید بنظرم نمی‌آید.
18-همیشه فکر می‌کنم نباید به آدمها اعتماد کرد چرا که همه بد مرا می‌خواهند.
19-هیچ وقت لزوم کمک گرفتن از دیگران را احساس نکرده‌ام.
20-همش فکر می‌کنم که هیچ علاقه‌ای به کارهای روزانه‌ام ندارم و اصلا بیهموده دارم زندگیم را تلف می‌کنم.
شما چند تا از این موارد رو دارید؟
تعدادش رو برام بگین تا راهنمایی کنم.
1- همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می‌گویم که بعدا باعث کدورت و سوء تفاهم بین من و دیگران می‌شوند.
2- همیشه با نگرانی به آینده نگاه می‌کنم و انتظار پیشامدهای ناجوری را دارم.
3- اکثرا در گذشته زندگی می کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می‌کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می‌کنم به گذشته ام حسرت می‌خورم.
4- همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می‌کنم.
5- اگر روزی کسی به من اهانتی بکند دیگر تمام روزم خراب می‌شود.
6-اگر با کسی برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد، بشدن تحت تاثیر وی قرار می‌گیرم.
7-وقتی صادقانه به خودم نگاه می‌کنم، می‌بینم که همیشه برای خودم از کاه کوه می‌سازم.
8-وقتی کسی در نگاه اول به دلم نمی‌چسبد می‌دانم که هرگز نمی‌توانم با وی رابطه خوبی داشته باشم.
9-همیشه به تنهایی همه کارها را انجام می‌دهم و از کسی کمکی نمی‌خواهم. تا جلوی ناراحتی‌های بعدی را بگیرم.
10-همیشه در درونم پراز فشار است و برای خودم ساعات آرامش فراهم نمی‌کنم.
11-اگر در کاری آنطوری که آنرا در دهنم تصور کرده‌ام موفق نشوم بشدت خودم را ملامت می‌کنم.
12-اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم و به این‌خاطر همیشه برایم مشکل بوجود آورده است. و یا: آنقدر حساب و کتاب می‌کنم که اینکار زیاد وقتم را می گیرد و برایم مشکل بوجود آورده است.
13-وقتی می‌بینم کسی به کاری که من انجام می‌دهم توجه لازم را نمی‌کند بشدت خلقم از دست وی تنگ می‌شود.
14-وقتی کسی از من انتقاد می‌کند و یا به جانم نق می‌زند با خودم فکر می‌کنم که وی اصلا ارزشی برای من قائل نیست و یا اینکه اصلا مرا دوست ندارد.
15-همیشه اگر کاری آنطور که می‌خواهم از پیش نرود، تا مدتها همه چیز برایم تیره و تار می‌شود.
16-همیشه آدمها را مقصر می‌دانم مگر اینکه آنها خلاف آنرا به من ثابت کنند.
17-اگر در کاری موفقیتی بدست می آورم، هیچ وقت موفقیتم آنچنان که باید و شاید بنظرم نمی‌آید.
18-همیشه فکر می‌کنم نباید به آدمها اعتماد کرد چرا که همه بد مرا می‌خواهند.
19-هیچ وقت لزوم کمک گرفتن از دیگران را احساس نکرده‌ام.
20-همش فکر می‌کنم که هیچ علاقه‌ای به کارهای روزانه‌ام ندارم و اصلا بیهموده دارم زندگیم را تلف می‌کنم.
شما چند تا از این موارد رو دارید؟
تعدادش رو برام بگین تا راهنمایی کنم.
البته امروز از دنده چپ پاشده ام...
.خواهرخودم هم روانشناسی خونده...
