من مکه نرفتم؟
-
محرم رو تسلیت میگم
آبجی مارو دعا کن
سلام صبح بخیر آجی
www.www.www.iran-eng.ir/showthread.php/226811-نا-امیدا-بیان-توووووو-(امیدوارا-اگه-می-تونن-امید-بدن)?highlight=
وجود ماده ای به نام پکتین در سیب، سرب را به طور کامل از بدن دفع می کند و هر قدر مصرف سیب در طول روز بیشتر باشد، برای کاهش عوارض آلودگی هوا بهتر است. سایر منابع غنی از پکتین عبارتند از : مرکبات مثل پرتقال و لیمو و گریپ فروت - توت فرنگی – هویج و غلات سبوس دار.
کلام آخر اینکه اگر در شهرهای پر جمعیت و آلوده زندگی می کنید، از خوردن مواد غذایی زیر برای حفظ تندرستی غفلت نکنید تا از این مهلکه جان سالم به در برید :
1- حداقل روزانه دو لیوان شیر
2- حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طی روز
3- غلات سبوس دار
4- حداقل یک سیب در طول روز
در نهايت بايد عنوان كنم كه علم تغذيه جزء معدود تخصص هاي است كه نظرات متعدد است و تحقيقات مختلف انجام شده بر روي مواد غذاي مختلف پاسخ هاي جالبي بدست ميدهد،لذا اميدوارم بتوانيد شما نيز به عنوان عضوي از خانواده علوم پزشكي اطلاعات مفيدي كسب نموده و ما را نيز بي نصيب نگذاريد.
موفق باشيد
سایر مواد غذایی موثر برای کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن به شرح زیر است.
روی یک از این مواد موثر است. انواع گوشت و غلات به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند.
مردم ایران از دیر باز با مشکل کمبود روی در بدن خود مواجه بودند که یکی از مهم ترین این عوامل اسید فیتیک ( فیتات ) موجود در غلات است.
نکته مهمی که در هنگام مصرف غلات باید در نظر داشته باشیم ، این است که وقتی از غلات برای تهیه نان استفاده می کنیم، حتماً می بایست عمل تخمیر خمیر نان بدون دخالت جوش شیرین انجام شده باشد.
زیرا بطور طبیعی آنزیمی به نام فیتاز در غلات موجود است که بر اثر عمل تخمیر خمیر نان فعال می شود و اسید فتیک را تجزیه می کند. اگر تخمیر صورت نگیرد، فیتاز فعال نمی شود ، در نتیجه اسید فیتیک با روی ترکیب شده و فیتات روی را تشکیل می دهد. در این صورت روی جذب نمی شود و سیستم ایمنی بدن دچار مشکل خواهد شد.
همانطور که اشاره شد شیر و لبنیات نیز عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهند.
سلام دوست عزيز
ممنون از اينكه به وبلاگ بنده سر زدين
چون حجم مطلب بالاست مجبورم درسه پارت خدمتتان ارسال نمايم
خوردن آنتی اکسیدان ها را راهی برای مقابله با عوارض آلودگی هوا می داند و می گوید : " اگر غذای ما از نظر آنتی اکسیدان ها غنی باشد، احتمال وقوع استرس های اکسیداتیو هم کاهش می یابد. ویتامین های
C , E ، کاروتنوئیدها، پلی فنول ها از آنتی اکسیدان های مهم هستند. سبزی ها و میوهای تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت ، نور و PH محیط بالاست ؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید.
روغن سویا ، آفتابگردان ، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین E هستند. ویتامین های E نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری دارند. "
سلام خدمت دوست عزيزم
ايام سوگواري آقا امام حسين (ع) رو به شما تسليت ميگم.
ريشه هاي قيام عاشورا
آپديت شد
پاییزخواهد آمد و خاطرات دانشجویی را برگ برگ ورق خواهد زد و شما دراوج لبخندها به گذشته حسادت میکنید.روزتان مبارک
نترس بیا جلو ..من میگم اون تو رو بزنه.. تازه میگم نکشتت ..این وسط تو دیه بگیر میشی ..وضعتون هم از این فلاکت بیرون میاد ..حالا چی ؟؟
جان من گذشته از شوخی شروع کن دخترا منتظرن ..
اوهوم مشکل این جوریه خوشد بعدا درست میشه
حتی با پست دادن هم مشکل حل میشه
سلام خانومی
خوبی عزیزم؟
آره واسه منم زیاد شده این جوری پست میدی ولی تو تاپیک نشون نمیده
حتی اگه تو تاپیک هم بری چند پست آخرو نشون نمیده مگه اینکه گزینه ارسال پیشرفته رو بزنی تا بتونی پست آخرو ببینی
یکم بگذره درست میشه یکی دو ساعت که مدتی هم رفرش بشه درست میشه
خب قبول همین جوری برو جلو زندونتم بامن وسیقه میزارم میارمت بیرون ..وسیقه رو درست نوشتم ..اخه من مثل تو خلاف کار نبودم بدونم چطوری مینویسن
اما نداره که ازت چیزی که کم نمیشه ..یه سوال مطرح میکنی نیم خط .. طرف تا جوابش رو تایپ کنه جونش در میاد ..فقط زحمت خوندن برات میمونه والبته فکر کردن ..جان من شروع کن ..
آهان
همیشه ایشاالله موفق و سر بلند باشید
سلام ...من بازم اصرار کردم تو تاپیک ..
اگر دانشجو نیستید پس چه کاره هستید
سلام روزتان مبارک
SALAM...
اولا که میرم نگاه کنم دوما دارم ورزش میکنم برا پایین اومدن وزنم سوما اهوم داره
نوش جونت اما دهن منو اب انداتی هوس کردم باید برم مغازه داداشم
راستش صبحی افتاب بودذ هوا هم گرم الانه یهو سرد و ابری شد انگار زمستون اومده باشه منم رو این حساب یدونه کیک زمستونی پیش کش کردم نوش جونت
علیک سلام ابجی ما رو باش خانومی زیر پاتو گاهی نگاه بندازی بدک نیست یه هفته میشه عکس البوممو عوض کردم
کیکشم بچشم الان میارم برات -
بارگذاری...
-
بارگذاری...
-
بارگذاری...
