تمرکزم پایینه.به جز ریتالین چی سراغ دارین؟
- شروع کننده موضوع R3iHan3H
- تاریخ شروع
shivasharify
عضو جدید
خوندن کلام معبودـ-قرآن0
روزی 50 آیه میخونم
برق فشار قوی میخوام
shivasharify
عضو جدید
حالا هرچی . اتفاقا من همین امروز داشتم راجع به مضراتش میخوندم. هیچی ارزش اینو نداره که آدم جسمشو باداروهای مسخره از دست بده. هییییییییچچچچچچچیییییییییییییییییییی.
اوووم
شاید حق با توئه
اما آخه من تو شرایط سختی ام و آینده ام بستگی به این دوران داره که متاسفانه برعکس تو این موقعیت همه اش مث خرس خوابم وقتی هم پا میشم از عذاب وجدان تمرکز ندارم
سلام بچه ها قدیم و جدید
من شدیدا احتیاج دارم که ساعت خوابم رو ببرم زیر 5 ساعت و تمرکزم رو زیاد کنم(فشاره درسه دیگه
)
از کسایی که تجربه دارن میخوام به جز ریتالین اگه چیز دیگه ای سراغ دارن معرفی کنن ( عوارضش زیاده و بهمم نمیسازه)
کـمــــــــکم کنید لطفا
قویا بهتون پیشنهاد میکنم برای بیدار موندن و تمرکز و اینجور چیزا از قرص و دارو استفاده نکنید چون اثرات جانبی اونها بیشتر از فوایدشون هستند . اگر چنین کاری کنید نتیجه معکوس خواهید گرفت .
قهوه برای این موضوع مناسبه و بعدشم ریلکس بودن ذهن .
esmikhani.m
عضو جدید
کار شما از اصل مشگل داره اصولا مطالعه زمانی در ذهن ماندگار میشه که خواب خوبی داشته باشید بی خوابی دادن و خوردن یه مشت قرص اعتیاد آور فقط ضرر به جا میزاره و کار بیهوده کردن...سلام بچه ها قدیم و جدید
من شدیدا احتیاج دارم که ساعت خوابم رو ببرم زیر 5 ساعت و تمرکزم رو زیاد کنم
از کسایی که تجربه دارن میخوام به جز ریتالین اگه چیز دیگه ای سراغ دارن معرفی کنن ( عوارضش زیاده و بهمم نمیسازه)
کـمــــــــکم کنید لطفا
قهوه حاوی کافیینه که یک نوح محرک هست که بدن به سرعت به اون عادت میکنه پس خوردن قهوه بی فایدست
خواب مناسب 10 تا 6 و یا 11 تا 7 خواب کمتر از 8 ساعت باعث به هم ریختن متابولیسم کسلی و خواب ذهن میشه
ممکن هم هست 4 ساعت بخوابید و بلند شید اون جسم هست که بیداره مغز و فکر هنوز خواب هستند
و اما یک پیشنهاد شما احتمالا غلضت خونتون بالاست....
1-ورزش روزانه برای بالا بردن سرعت جریان خون
2-اصولا تو فصل بهارو اوایل پاییز بدن دچار کرختی میشه من حجامت فسد و یا خون دادن رو پیشنهاد میدم اینجوری غلضت خوون کاهش پیدا میکنه و جریان خون بیشتر میشه و خواب بدن تنظیم میشه
من هم مشگل شمارو داشتم ولی اگر میخواستم راهی که شما الن داری پیش میریرو برم سر از ترکستان در اورده بودم
کلا ریتالین کافیین افدرین اینها همه اعتیاد آورن چون محرک هستند و اگر بدن عادت کنه از شرایط عادی خارج میشه
البته افدرین در حدی محرکه که در ساخت ماده شیشه(کشیدنی)ازش استفاده میشه
3-برنامه غذایی.چربی کم بخور.سبزیجات تازه.کشمش و یا مویز عسل و دارچین
امیدوارم مشگلت حل بشه ولی هیچ چیز به اندازه سلامتی مهم نیست
WoW
مرسی خیلی آموزنده بود.چندنفر دیگه هم حجامت رو پیشنهاد داده بودن اما میترسم :-s
بدنسازی میرفتم اما الان وقت ندارم ورزش کنم :-(
خواب 7-8 ساعت زیاد نیس؟! :-(
پارسال ازم تقلب گرفتن یه درس 3واحدی!!!!!!!!!!!!!
پوستم کنده شد تا جلوی مشروطی رو گرفتم
کلا چشم از تقلب ترسیده
برای درس پایه ندارم :-(
آخه مگه تو این دور و زمونه ذهن ریلکس هم داریم؟ :-(
esmikhani.m
عضو جدید
ترس کدومه برو یه جای معتبر یه دکتر فضای بهداشتی هیچ ترسی نداره
مطمینم روزی نیم ساعت وقت داری برای یک ورزش سبک
خواب 8 ساعت زیاد نیست 10 بخواب 6 بلند شو این یک خواب استاندارد و خوبه.....این تایم خوابیدن و بیدار شدن بیشترین فرصت رو برای مطالعه بهت میده
البته من 1 ساعت هم ضهر میخوابیدم اینو نگفتم که دلسرد نشی
در این مورد که حجامت چقدر برای ذهن فایده داره من بخاطر کمبود اطلاعات نمیتونم نظر بدم ولی اینو میدونم که حس سبکی و شادابی عجیبی به ادم میده . من تا حالا دو بار حجامت کردم و هر بار تا چند هفته بعدش خیلی احساس راحتی و سبکی داشتم .
از حجامت نترسید . درد انچنانی نداره و بخصوص اگر اینکارو نزد یک پزشک انجام بدید مطمئن باشید هیچ مشکلی نخواهید داشت .
7 ساعت خواب در شبانه روز حتما برای سلامت روح و جسم لازمه و نباید کمتر بشه . یه پیشنهاد دیگه هم داشتم و اونم اینه که بعد از ظهر هم یک ساعت بخوابید اینطوری برای مابقی روز و شب خیلی خستگیتون کمتر خواهد بود .
Similar threads
Similar threads
-
-
-
خر چه کسي را بگيرم جز خيالم که آرزو کند چنين روزي را براي ايران... !
- شروع شده توسط Alborz Rad
- پاسخ ها: 2
-
بیل گیتس:ثروتمندتر از من کسی نیست جز این جوان ۳۲ ساله مسلمان!- شروع شده توسط venus4164
- پاسخ ها: 0
-
