نتایح جستجو

سلام دوستان عذر میخوام جسارت میکنم مطلب میزارم: منطقي را در نظر بگيريد: زماني كه مي خواهيد به توقع خود از برنامه ورزشي و رژيم غذايي خود فكر كنيد، حتما واقع بين باشيد. وزن كم كردن سالم و درست، آهسته و پيوسته اتفاق مي افتد.( در ابتدا كاهش وزن به ميزان 10 – 5 درصد وزن فعلي مطلوب مي باشد .)هدف خود...