1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
2- افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته
کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.
3- حداقل روزی 20 دقیقه را در سکوت کامل مراقبه بگذرانید.
4- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون
است و...