1- برای خود اهداف قابل دسترس تعیین كنید.
2- تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسئولیت بعهده بگیرید.
3- كارها، اهداف و وظایف بزرگ را به بخشهای كوچك تقسم كنید. ...
4- مدیریت زمان و الویت بندی را فراموش نكنید.
5- مدتی از وقت خود را با دیگران و یك دوست صمیمی سپری كنید. سعی كنید فردی را در زندگی بیابید كه بتوانید به وی اعتماد كرده و با وی درد دل كنید.
6- به سرگرمیهایی كه علاقه دارید بپردازید.
7- ورزش كنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
8- از ارتباط با افراد غیر حامی و بی بند و بار اجتناب كنید.
9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهید در امور زندگی به شما كمك كنند.
10- افكار مثبت را جایگزین افكار منفی گردانید.
11- به خاطر داشته باشید كه زندگی بطور ذاتی مبهم و نامشخص بوده و در بسیاری از شرایط تنها یك پاسخ واحد مشكل گشا نخواهد بود.زندگی مملو از احتمالات است.
12- شما باید بیاموزید چگونه میان اموری كه شما مسئول آنها میباشید و یا نمیباشید تفاوت قائل گردید. معمولا افراد كنترلی كه بر شرایط دارند را كمتر و یا بیشتر از آنچه هست بر آورد میكنند.اموری كه شما مسئولیتی در قبال آن ندارید و یا خارج از كنترل شماست به حال خود بگذارید.
13- به بزرگتر های خود احترام ویژه بگذارید .
14- شما باید بیاموزید كه چه زمان باید با احساسات خود ارتباط برقرار كرده و چه زمان از آنها فاصله بگیرید.
15- شما باید بیاموزید كه چه هنگام باید به بر زمان حال تمركز كنید و چه هنگام به زمان آینده.
16- خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست، اما شما باید ابتدا مفهوم خوشبختی را برای خود معنا كرده و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از آنها به خوشبختی مطلوب خود دست یابید.
17- شما باید قادر باشید كه میان احساسات درونی خود و واقعیتهای عینی تفاوت قائل گردید.
18- شما باید قادر باشید تا با دیگران رابطه برقرار كنید .اجازه بدهید برخی از دوستان و اقوام تان شما را ارزیابی كنند، زیرا آنها قادر خواهند بود خیلی خوبتر شما را از بیرون ببیند ونقاط ضعفتان را بشما بگویند .
19- اعتماد بنفس خود را افزایش دهید.
20- وابستگی خود را به دنیای كاهش دهید.
21- به خاطر داشته باشید هیچ فرد دیگر ی جز خود شما مسئول شادی شما نمیباشد.
22- در مورد چیزی را كه نمی دانید و هنوز تجربه نكرده اید نظر ندهید . چگونه با همسرانمان بنگریم
پایگاه فرهنگی تفریحی ایران ناز
